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無花果樹結(jié)的無花果為什么老年人吃了更健康?經(jīng)常被推薦用來滋養(yǎng)和調(diào)節(jié)腸道,并作為一種自然瀉藥,因?yàn)樗麄兊母呃w維含量。人們?cè)谏钪邢倪^多的鈉(鹽),在加工食品中發(fā)現(xiàn),攝入大量鈉會(huì)導(dǎo)致鉀缺乏,這兩種礦物質(zhì)之間的不平衡會(huì)導(dǎo)致高血壓(高血壓)。富含水果和蔬菜的飲食,包括新鮮無花果,自然會(huì)增加鉀,因此有助于降低血壓。
無花果膳食纖維自然高,無花果可以包括在飲食對(duì)于那些關(guān)注自己的體重有用的食物。高纖維的食物提供飽脹感,可以減少饑餓和渴望。無花果還含有益生元,這有助于支持原有的良好的細(xì)菌在腸道,改善消化健康。
另外,無花果是鈣質(zhì)的好果源,礦物是參與骨密度。無花果的高鉀可以抵消高鹽飲食引起的尿鈣排泄。這反過來又有助于保持骨骼中的鈣,減少骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。所以說無花果和老年人更配哦~
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